L’automne est une saison de transition, où la nature se prépare à se reposer, à s'éteindre pour mieux renaitre plus tard. Elle nous invite nous aussi à cocooner, à ralentir, à récupérer des derniers mois passés. C’est un moment idéal pour prendre davantage soin de soi, et et d'entreprendre une détoxication avant de mettre notre organisme au repos. Cette démarche, souvent négligée ou mal menée, peut avoir des effets bénéfiques sur notre corps et notre mental, notamment avec des méthodes comme le drainage lymphatique méthode Renata França.
POURQUOI DÉTOXIFIER À L'AUTOMNE ?
L’automne marque la fin des excès estivaux : barbecues, apéritifs prolongés, et glaces à la plage. À ce moment de l’année, notre corps a souvent besoin d’une remise à zéro. Les températures plus fraîches et les jours plus courts incitent également à revenir vers soi-même, offrant un cadre idéal pour se concentrer sur son bien-être.
L'organisme peut avoir besoin d'aide dans le processus naturel de détoxication
Les mois d’été, bien que joyeux, peuvent laisser des traces : une alimentation plus riche, moins d’activité physique et un rythme de vie souvent moins équilibré. Une détoxication aide à éliminer les toxines accumulées et à relancer le métabolisme pour permettre à l'organisme de fonctionner de manière optimale (meilleure digestion, immunité, métabolisme, vitalité...). Les organes émonctoires sont responsables de l'auto-nettoyage de notre organisme. Mais attention, la détox ne peut avoir lieu que si toutes les conditions sont réunies, c'est la raison pour laquelle nous avons souvent besoin d'aide extérieure pour que celle-ci ait lieu.
L'inflammation entrave nos capacités naturelles d'auto-détox
La détox nécessite de nombreux nutriments : vitamines, minéraux, anti-oxydants...
Un foie surchargé (pilule, alcool, sucre, perturbateurs endocriniens...) fonctionne mal
Des intestins encombrés (mauvaise mache, constipation, ballonnements...) encrassent l'organisme
Trop de stress ou d'agitation nuisent à la détox
Une approche holistique
Pour profiter pleinement des bienfaits de la détoxication, je ne peux que vous conseiller d’adopter une approche holistique.
Intégrez des aliments détoxifiants, vitalisants dans votre alimentation, comme des jus verts, des légumes vapeur, crus ou mi-cuits, particulièrement les légumes racines et amers (radis noir, endive, artichaut, chicorée...) et des super aliments
Consommez des aliments ou des suppléments anti-inflammatoires : oméga 3 (graines de lin, huile de colza, poissons gras...
Faites monter votre température pour optimiser le fonctionnement du foie : placez régulièrement une bouillote chaude sur votre foie (sous les côtes en dessous du sein droit), faites du sport (je suis fan de yoga sous infrarouges), prenez un bain chaud, sauna, hammam...
Prenez soin de vos intestins : un accompagnement en Naturopathie avec notre équipe à Nice peut être envisagé pour cela
Envisagez des séances de drainage lymphatique selon la méthode Renata França
Ralentissez : repos, yoga, sophrologie, méditation, respirations...
Le Drainage Lymphatique : Une méthode efficace en alliant l'utile à l'agréable
Parmi les différentes méthodes de détoxication, le drainage lymphatique est particulièrement recommandé. Il s’agit d’une technique douce qui stimule le système lymphatique, favorisant l’élimination des toxines et des déchets. La méthode Renata França, en particulier, se distingue par son approche unique et ses résultats impressionnants dès la première séance.
Qu’est-ce que la Méthode Renata França ?
Développée par la thérapeute brésilienne Renata França, cette méthode de drainage lymphatique se concentre sur un mouvement rythmique et précis, permettant de stimuler les ganglions lymphatiques et d’améliorer la circulation sanguine. Contrairement aux techniques traditionnelles, la méthode Renata França permet dès la première séance de :
Booster le métabolisme
Normaliser le transit et lutter contre les ballonnements, prendre soin de notre second cerveau
Booster l'immunité qui a tendance à baisser dès l'automne
Inviter la lymphe, chargée de toxines, à se renouveler pour un grand nettoyage
Faire baisser le taux de cortisol
L’automne est le moment idéal pour se reconnecter à soi-même et purifier son corps. En combinant une alimentation saine avec des pratiques comme le drainage lymphatique méthode Renata França entre nos mais à Nice, vous pourrez aborder l’hiver avec sérénité et vitalité.
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Anne-Sophie Bourdelles Paolini est thérapeute holistique, éducatrice de santé et de beauté spécialisée
dans l'accompagnement in and out de la Femme.
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