• Anne Sophie

La cure Panchakarma en Ayurveda : les bases

Au mois de Juillet 2017, je quittais le Sri Lanka pour le sud de l'Inde. Direction le Kerala, berceau de la médecine ayurvedique pour y recevoir une cure de 21 jours ainsi que quelques mois d'enseignements. Après de longs mois de recherches et d'échanges, j'ai jeté mon dévolu sur la clinique Greens Ayurveda, pilotée d'une main de maître par le Dr. Ashgar. Ce lieu a l'avantage d'être également un centre de formation où les enseignements sont donnés par les médecins résidents.
Cela fait quelques semaines maintenant que ma cure Panchakarma est terminée, voici une petite intro.

"Panchakarma", HEIN ?!

On n'en a pas terminé avec les noms sanscrits. Mais pas de panique, je vous explique pas à pas !

Pour commencer par le commencement, c'est quoi, être "healthy" ?


D'après l'Ayurveda, la santé passe par 5 fondamentaux :


1. L'équilibre de nos doshas

Les doshas sont comme nos humeurs, ils sont les différentes unités fonctionnelles de notre corps et de notre esprit : Vata, Pitta & Kapha.

- Vata représente toutes les formes de mouvement dans notre corps.

Ex. : le sang circulant dans nos veines ou nos excréments circulant dans nos intestins jusqu'à notre côlon. Si Vata est déséquilibré chez moi, il est probable que je sois constipée ou bien qu'au contraire, j'ai la diarrhée. Une personne au "haut Vata" sera certainement dynamique voire agitée, passant d'une chose à l'autre et ayant du mal à se concentrer longtemps.

- Pitta représente toutes les formes de transformation (métabolisme, sécrétions, assimilation...)

- Kappa représente tout ce qui est nourricier (croissance, développement, force immunitaire...)

Ils forment notre constitution, notre caractère. On les a de notre naissance à notre mort mais notre alimentation et notre style de vie les affectent. On y reviendra...


2. L'équilibre de nos Dhatus

Les Dhatus sont les tissus de notre corps. L'Ayurveda en compte 7 :

- Rasa, le plasma, la lymphe, le liquide intracellulaire

- Rakta, le sang

- Mamsa, le muscle

- Meda, la graisse

- Asthi, l'os

- Majja, la moelle de l'os

- Sukra, le tissu reproductif


3. L'équilibre d'Agni

Agni, c'est le feu intérieur. Il existe sous 3 formes :

- Jatharagni, le feu digestif

- Dhatuagni, les 7 feux de nos tissus

- Bhootaagni, les 5 feux élémentaux

-> Plus ce feu est bon, plus le corps est capable d'éliminer les toxines que nous lui apportons et donc moins nous sommes malades.


4. Une bonne élimination des déchets

- Popo

- Pipi

- Sueur

->Sinon, pas besoin de vous faire un dessin pour comprendre que ça n'est pas bon de les garder ;)


5. Prasana atma indriya matna

Autrement dit : " L'âme, les sens et l'esprit heureux".

En fait, d'un point de vue ayurvedique, être healthy passe par le physique, le mental, le social et le spirituel. Alors comment on fait ? Je vous entends d'ici !

Contrairement à nous, occidentaux, la priorité n'est pas à l'allopathie, plutôt vouée à éliminer les symptômes rapidement. Ici, il y a deux façons de prendre soin de sa santé :


1. Le préventif

- Une routine quotidienne (chaque matin, commencer par prendre soin de soi avec des huiles, du yoga, du pranayama...)

- Une routine saisonnière (modifier légèrement son mode de vie selon les saisons parce que ce qui est bon pour nous en hiver, ne l'est pas forcément en été...)

2. Le curatif

a) La purification, pour éliminer toutes les toxines qui nous encrassent

b) Le traitement des symptômes

c) La régénération (bah oui parce que le corps fatigue avec tout le ménage qu'on lui demande)

Vous voyez le petit a) juste au dessus ? Et bien le Panchakarma, c'est ça !

Pancha = 5

Karma = procédure




Ce sont 5 procédures différentes permettant de purifier, de détoxiquer le corps. Selon les personnes, l'une ou l'autre des procédures sera utilisée. Ensuite seulement, la cure se poursuit par du chouchoutage (traitement naturel des symptômes et régénération + renforcement). Bah oui, sinon, c'est comme mettre le couvercle sur une poubelle qui déborde ou bien appliquer tous les soirs un soin anti-acné sur sa peau encore maquillée et encrassée et attendre d'avoir une peau nickel !


J'espère vous avoir mis l'eau à la bouche avec cette petite intro. D'autres articles arriveront sur ce vaste sujet...


Anne-Sophie,

Kâla Studio d'art de vivre

Naturopathie - Yoga - Beauté et Massages

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