LA GESTION DU STRESS POUR LA SANTÉ

Le stress est toxique à partir du moment où il devient chronique.

Ses répercussions se reportent sur des fonctions physiologiques comme le sommeil ou la digestion (dont le microbiote) qui elles-mêmes impactent l’humeur et les relations avec autrui.

Elles entrainent encore des difficultés de concentration ou de mémorisation et des comportements compulsifs.

De même, des émotions mal gérées ou emprisonnées en nous occasionnent une baisse du système immunitaire, peuvent conduire à l’insomnie, à des addictions, troubles alimentaires, dérèglements hormonaux ou encore à des épisodes dépressifs.

Le stress contribue également à la production de radicaux libres et à un état inflammatoire qui lui-même conduit à une baisse d’immunité, des maladies chroniques et un vieillissement prématuré.

Il est donc vivement conseillé d’apprendre à le diminuer et à gérer ses émotions.

De nombreuses méthodes existent, de la sophrologie à la psychothérapie en passant par le Yoga, le Qi Gong ou encore la méditation.

Adoptez régulièrement une activité plaisir et détente (peinture, couture, dessin, confection de vos cosmétiques, jouer à un jeu...) ainsi que bouger et apprendre à mieux respirer (cohérence cardiaque, pranayama...) sont aussi de grandes aides pour faire face au stress quotidiennement.

Vous pouvez aussi utiliser la psychologie positive, raconter vos journées et confier vos états dans un Journal ou encore vous exercer à exprimer votre gratitude.

Peu de personnes aujourd'hui peuvent témoigner qu'elles ne sentent pas stressées. Apprendre à "bien stresser" et se créer des moments de "soupape de décompression" est donc primordial.

Le naturopathe vous conseillera en fonction de votre tempérament et de vos besoins.